こんにちは、ぷにです
20代で激太りを経験しましたが、30代で−15kgのダイエットに成功。
現在は40代、更年期の体型変化や体調の変化と向き合いながら、無理なく痩せやすい体をキープしています。
このブログでは、年代別に役立つダイエット情報を発信しています。
無理せず、自分の体に合った方法で健康的に体型を整えたい方にぴったりです。
▶ カテゴリで見る年代別ダイエット
- ▶ 産後・30代向けダイエット
産後や30代の体型変化・食事・運動習慣の改善法 - ▶ 40代更年期ダイエット
更年期太りの原因や痩せやすい体質作り、生活習慣改善法
私自身の体験と知識をもとに、無理なく続けられるダイエット法や生活習慣のコツを紹介しています。
一緒に、年齢に合った“整える習慣”で、健康的に体型を整えていきましょう！
自己紹介
- 年齢：38歳
- 性別：女性
- 出身地：熊本県
- 趣味：ヨガ・ダイエット・グルメ旅・バイクツーリング・家庭菜園
ダイエットを始めたきっかけ
20歳までは体重40kg台後半でしたが、結婚やストレスの影響で爆食いを繰り返し、20代中盤で約＋20kgに。
さらに「コロナ」の影響で生活リズムが乱れ、自然と1日2食になったことで約−5kg減量に成功。
その後、ストレッチ・スムージー・食事改善などを試しながら、30代前半までに −15kgを達成。
今では「ただ痩せる」だけでなく、楽しく続けられるダイエット法を実践中です。
ヨガや食事管理も生活の一部となり、ダイエット自体が趣味になりました♪
このブログについて
このブログでは、以下の情報を発信しています：
- 実際に試したダイエット方法・宅食レビュー
- 運動・ストレッチ・ヨガの続け方
- ダイエット中のモチベ維持方法
同じように「痩せたいけどツラいのはイヤ」という方に、少しでも役立つ情報を届けたいと思っています。
はじめてこのブログを訪れた方へ
「どの記事から読めばいいかわからない…」という方には、こちらのページがおすすめです：
▶ はじめての方はこちら｜30代後半から無理なく痩せるための基本まとめ
お問い合わせ
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まとめ
- 体型の変化は年齢やホルモンバランスの影響で自然なこと
- 「無理して痩せる」のではなく、自分の体に合った整える習慣で変わる
- 呼吸・食事・睡眠を少しずつ整えるだけでも、体は応えてくれる
今日から、ひとつだけでも“整える習慣”を始めてみませんか？
以上、ぷにでした！