30代・40代女性のダイエットにおすすめな宅食ランキング

こんにちは、ぷにです。

激太りした20代から30代前半でー15kgを達成し、体型維持をし続けています!

ここまで来るに、かなり食事管理苦労しました…。

最初毎日カロリー栄養調べて、って自炊ていけど、

  • メニューワンパターンたり
  • 忙しい続く外食コンビニってまったり
  • 正直、作る片づけるめんどくさい!

そんな経験、ありませんか?

最近では、栄養バランス考えダイエット宅配食」あるって、ってます。

  • 栄養士監修カロリー&栄養管理
  • レンチだけOKだからしくやすい
  • コンビニよりヘルシー罪悪なし!

これならもっと楽にかも…」ちょっと後悔いるくらい(笑)

そこで今回は、ダイエットおすすめサービスランキング形式紹介ます!

まだ使ことない視点で、「どれ良さそうか」「どんな向いいるか」正直まとめています。

っているは、ぜひ参考にしくださいね♪

30代・40代女性のダイエットにおすすめな宅食ランキング

1.理想のカラダへ導くボディメイクフード「Muscle Deli」



たんく・脂質・ほどよい質」理想バランスで、理想づくりしっかりサポートくれる宅配マッスルデリです。

管理栄養士監修した50種類以上豊富メニューあり、飽きられる嬉しいポイント!

実際使ってみたい思える魅力たくさんあるので、おすすめポイント紹介ます。

マッスルデリのおすすめポイント

  • 冷凍保存OK&レンジチンするだけ!
    忙しい時短しっかり栄養れる魅力。
  • 買い出し・献立・調理ぜんぶ不要
    毎日の「よう…」悩みから解放ます。
  • 皿洗い手間なし!
    ないって地味最高(笑)
  • 2以降好きメニュー選べる
    苦手食材けたい嬉しいカスタム対応!
  • LINE管理栄養士無料相談できる
    自分からない」というぴったり。

メニューはランダムに配送されるようですが、2回目以降は自分で選べるプランもあるのはとてもいいと思います。苦手で食べられないメニューもあるでしょうからね。

管理栄養士さんに食事相談できれば、自分に合った痩せる食事管理方法が見つかるかもしれません!

そんなマッスルデリの1食分の栄養素はコチラになります。

女性ダイエット用の1食分の栄養バランス

  • 350~450kcal
  • タンパク質30g以上
  • 脂質15g以下
  • 糖質35g以下

40女性ダイエットなら、11,500〜1,700kcal程度抑える理想いるので、マッスルデリメニュー無理なく食事制限できる内容ってます。

実際、マッスリデリを利用された方の口コミがコチラです。

低評価の口コミ

味はとても美味しいです。ただ、もう少し品数が多いといいのと、単価が下がるとうれしいです。

楽天より

 

美味しいけど、量がちょっと寂しいかな。。。

楽天より

 

「美味しいけどボリュームが…」「値段がちょっと高い」といった声が多く見られました。

高評価の口コミ

体重を落としつつ、引き締まった身体を手に入れたいと始めてみました。たんぱく質が豊富で脂質と糖質を抑えたメニューはダイエットに最適で、体重管理が以前よりもやりやすくなりました。自分でいちいちカロリー計算や栄養素を考える必要がなくなり、その分ランニングや筋トレなど他のダイエットに時間を割けるようになったのは嬉しかったです。私はおまかせコースではなく、自分でメニューを選ぶスタイルにしました。好きなものを選べる楽しさもあり、同時にダイエットが出来るのは画期的だと思います。これからも続けて、引き締まった綺麗な身体にしていきたいと思っています。

みん評より

 

私はボディメイクの目的でこちらの食事宅配サービスを利用することにしました。そのため、元々味に対して大きな期待はしていなかったのですが、想像以上のおいしさでビックリしました。豆腐などの低カロリー食材をベースに使っているとは思われないような満足度の高いメニューばかりなので、食事の時間が楽しみになるほどです。また、使われている食材も豊富なので、毎日食べても全く飽きません。食べ始めてから1か月程度であるため、肝心のボディメイクに対する効果はまだ感じられませんが、体調面では以前よりも良くなった気がしています。

みん評より

 

ダイエットを決意し、利用し始めました。一生懸命に献立を考えなくても、栄養バランスのとれた食事が出来るので便利です。見た目は少し地味かな?と感じるメニューもありますが、味付けは申し分なく、いつも美味しく食べています。無駄に油や糖分を摂り入れなくなったお陰か、3ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。これ以上の体重減は少し難しそうですが、全体的に体が引き締まり健康的に痩せられたので満足です。ただ少々値段が高いことだけは残念です。ダイエットを目的としているので量は仕方ないですが、量に見合った値段にしてもらうと、より利用しやすくなると感じています。

みん評より

 

以前から体調面に不安を感じていましたが、しっかりと栄養のバランスを見直すことができて体力も付いたような気がします。スタミナが付いたので昔よりも健康的になりました。お弁当は栄養管理士がサポートをしているということなのでとても美味しいですし、見た目の状態も良いので積極的に食事をするようになりました。メニューの種類も豊富で料理をしなくても手軽に栄養素を補うことができて助かっています。診断をして私に合ったプランを選ぶことができたので意識をしながら体調を管理するようになりました。

みん評より

食事管理手間て、ダイエット体調管理集中できる評価!
以上をまとめると、

マッスリデリのデメリット

  • 量が少なく、物足りなく感じる場合もある。
  • 料金がやや高めコスパする不向きかも)

マッスリデリのメリット

  • 管理栄養士監修栄養バランスちり
  • 美味しく飽きにくいメニュー多い
  • 2以降メニュー選べるカスタムプランあり
  • 食事管理手間なく、時短なる
  • LINE食事相談できる(初心者安心)

まとめ:こんなマッスルデリおすすめ!

自身、食事管理挫折してき経験あります。「これ大丈夫かな…」たり、栄養バランスからなかたり。

そんなこそ、プロ自分運動休養集中するが、リバウンドしないダイエット成功秘訣ってます。

マッスルデリなら、栄養不安なく、しく手軽健康食事れるので、これからダイエットボディメイク本気取り組みたいぴったりです!

2.年間来店者26万人超!有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス



ダイエット中でも、美味しいものべたい!」
そんな願いえてくれる筋肉食堂DELI》

筋肉食堂DELIは、タンパク・質・カロリーわっ料理を、冷凍自宅まで届けくれる宅配サービスです。

六本木・渋谷・銀座など大人気の「筋肉食堂」を、ながら手軽しめます。

筋肉食堂DELIのおすすめポイント

  • プロ料理による“本格味”レンジ手軽楽しめる
  • メニューすべてタンパク・脂質・カロリー設計
  • 忙しいでも温めるだけOK!

実際に六本木、渋谷、銀座にある筋肉食堂のプロの料理人のご飯がお家で食べられるなんてすごいですよね!

飽きることなく食べ続けられるようなメニューが豊富で、ダイエットしていることを忘れそうですね笑

そんな筋肉食堂DELIの1食分の栄養素はコチラになります。

ベーシックコースの1食分の平均

  • 391.7kcal

  • タンパク質 33

  • 脂質 12.4

  • 糖質 36.3

脂質しっかり抑えれ、タンパク質しっかりれる設計です!

小腹空くときカロリースーププラスするおすすめです。

実際、筋肉食堂DELIを利用された方の口コミがコチラです。

低評価の口コミ

ダイエットでもバルクアップでもない普通のコースを選んだのに、メニューが鶏肉、豆、ブロッコリーのオンパレードで苦手なものばかりでした。

筋トレーニーには理想のメニューかもしれませんが、やはりメニューは自分で選べた方がいいので残念ながら即解約しました。

継続や停止、解約は簡単にできるのでこれらのメニューが苦手でないバルクアップしたい人やダイエッターにはお薦めです。

みん評より

 

実店舗の筋肉食堂に通っていたこともあり宅配サービスがあることを知って頼んでみました。確かに冷凍のお弁当であることを考えたらとても美味しいのですが、やはり店舗で食べる味に敵わないのは当然で別物と考えた方がよいです。何回か購入しましたが、価格設定は店舗同様それなりですし、加えて送料も入るので、割高に思えてきました。出社し残業が多かった時はありがたかったですが、テレワークも増え自分で料理をする余裕ができたので頼むのをやめてしまいました。栄養バランスは絶対的に信頼できるので、忙しいけれど食生活の管理は徹底したいという方にはオススメです。

みん評より

 

味やボリュームは評価されつつも、「選べる自由がない」点や「コスパ」の面で意見が分かれるようです。

高評価の口コミ

魅力に感じた点は、美味しくて意外とボリューム満点で満腹感と満足感が得られるところです。高タンパク低カロリーメニューは質素で味気ないというイメージを勝手に抱いていましたが、良い意味で裏切られました。筋トレとの相性の良さを重視して、とにかくタンパク質が多いメニューを選びました。

いちばん美味しかったのは鶏もも肉のステーキです。冷凍された状態で自宅に届き、レンジで温めるだけでハイクオリティなレストランメニューが味わえるというのも嬉しいポイントです。肉体改造とダイエットを強力にサポートしてくれる強い味方です。

みん評より

 

冷凍なのであまり期待はしていなかったのですが、「えっ、こんなに美味しいの?これならアタリ!良かった」というのが、最初に思った感想です。ダイエットムネ肉セットは5食あるので、いろんな味が楽しめました。量は満足とはいかないけど、目的がダイエットなので、少し物足らないぐらいでちょうどいいです。値段は割高だけど、毎日作るのは続きそうにありませんし、カロリー計算して1食1食作ることを考えれば、まあ妥当かなと思います。冷凍なので日保ちするのでありがたいです。大満足です。おすすめセットもあるので、そちらも試してみます。
みん評より

 

ダイエット中でもバランスがとれていて体に良い食事を心がけるために利用しました。高たんぱくで低糖質のヘルシーな料理に美味しさを求めることは出来ないだろうと思っていましたが、良い意味で予想を裏切る美味しさで満足感もありました。カロリーにも気を遣って作られているので、健康的な食事を心がけたい人やダイエット中に無理な食事制限をしたくはない人にはとてもおすすめできます。
冷凍で自宅まで届くため、レンジで温めるだけでお店で食べるような美味しい料理を家で味わえるのも大変魅力的でよかったです。
みん評より


美味さ」「手軽さ」「満腹感」っている評価ていした。以上をまとめると、

筋肉食堂DELIのデメリット

  • メニュー自分ない
  • 店舗ややある
  • 継続するコストかかる

筋肉食堂DELIのメリット

  • タンパク・なのに想像以上美味しい
  • レンジ温めるだけよう楽しめる
  • ボリュームあり、満足高い

まとめ:こんな人に筋肉食堂DELIはおすすめ

好きメニュー自由ない少し残念かもせんが、逆に「食べるだけ」割り切れば、むしろなります。

ダイエット中でも満足あるご飯しっかり食べることで、我慢ばかり食事制限」から卒業できます。

レストラン品質ご飯楽しみながら、
無理なく、ストレスフリーダイエットけたいぴったりサービスですよ!

3.レシピ動画メディアDELISH KITCHENプロデュース【宅配弁当Meals】



Mealsは、25g以下・脂質20g以下・350kcal以下バランス設計で、ダイエット食事ご飯換えぴったり冷凍サービスです。

管理栄養士監修おり、1野菜120g以上・16品目以上食材れるなど、栄養ちり。塩分2.5g以下抑えていて、むくみや健康なる嬉しい設計ってます。

Mealsのおすすめポイントはコチラになります。

Mealsのおすすめポイント

  • 主菜50種類・100種類以上豊富メニュー展開
  • 真空パック仕上げで、レンジ加熱軽減
  • 塩分控えめでもしっかり美味しい
  • コンパクトサイズ冷凍庫OK
  • 冷凍3ヶ月以上保存できる

べた時にレンジチンするだけで、栄養バランス食事完成!
冷凍庫すみ入れば、「今日ご飯作る面倒な…」という時に頼りなります。

そんなMealsの栄養素はコチラになります。

主要な栄養素など(ミールズ平均量)

  • タンパク質 22.2
  • 野菜量 164.1
  • 食物繊維 6.2
  • 鉄 2.0mg
  • カリウム 786.7mg
  • ビタミンC 54.8mg

まるでサプリみたいに、栄養しっかりカバー!
ダイエット不足がち栄養素も、しっかります。

実際にMealsを利用された方の口コミがコチラです。

低評価の口コミ

初mealsデリッシュキッチン グリルチキンと肉じゃが

△メニューが選べない

〇おいしい、比較的量が多い?、副菜が副菜(笑)じゃない 結構いい

Xより

 

DELISH KITCHENの宅配、塩分低くて良さげだけど、コスパが…

もう少し低価格だったり、たんぱく質の量も乗ってると良いのだけど。

男性と女性、必要なタンパク質量、全然違うから…

Xより

 

冷凍弁当は普通に美味しい。温めムラが難点。

Xより

 

味は高評価のようですが、「コスパ」「メニューが自由に選べない点」「温め方のムラがある」という意見が多いようですね。

高評価の口コミ

レシピ検索で馴染みのあるサイトが手掛けているサービスだと聞き、興味を持って注文していました。これまでにも宅食弁当は利用したことがあったのですが、ミールズのお弁当は特におしゃれで彩りが綺麗なお弁当が多いな、という印象を持ちました。パプリカや人参などの色鮮やかな緑黄色野菜がうまく取り入れてあり、見た目にも食欲をそそりますし、栄養価も高いところが嬉しいですね。素材それぞれの旨味を引き出して調理されていて、味もとっても美味しいです。レンジでチンするだけの手間いらずのお弁当で、偏りがちだった食生活を改善することができて、大いに満足しています。

みん評より

 

宅食弁当は和食というイメージが強かったのですが、ミールズは洋食系のメニューも多くて好みに合っています。トマト煮込みやマリネなど、自分で作ると結構手間がかかるメニューが充実しているので、毎食どんなメニューか楽しみにしながら食べています。これまでに特に美味しかったと感じたのが、ハンバーグです。冷凍しているにもかかわらず、ジューシーさが損なわれていなくて、出来たてのような満足感を感じられました。自炊をすると、どうしても栄養素が不足していまいがちですが、このお弁当のおかげで色んな食材から豊富な栄養を摂取できるようになって良かったです。

みん評より

 

カロリーや栄養計算がしっかりされたメニューが届くので、自宅でヘルシーなご飯を食べる習慣が身につきました。自分で好きな物を用意して食事をすると、どうしても栄養が偏ったり、カロリー過多になったりするのが悩みだったので、そういった悩みが解消されてありがたいです。当初は、量的にちょっと物足りなさを感じたこともありましたが、ゆっくり噛んで食べると、ちょうどよい満腹感が得られる量だな、と思うようになりました。ヘルシーなお弁当を食べ続けた結果、体重が少し減ってきたのも嬉しい効果でした。食べ過ぎになりがちな食生活を改善するために、思い切って注文することにして正解だったな、と感じる日々です。

みん評より

 

栄養計算がしっかりとされた美味しいご飯が食べられて、実際に少しづつ痩せている方もいらっしゃるようですね!

以上をまとめると、

Mealsのデメリット

  • メニューを選べない。
  • 料金はやや高め。
  • 温めムラがある。

Mealsのメリット

  • 野菜たっぷり栄養バランスっている
  • 洋食メニュー豊富飽きない
  • 洋食メニュー豊富飽きない
  • 手軽健康食生活実現できる。

まとめ:こんな人にMealsはおすすめ

栄養バランス良く、見た目キレイ美味しいMealsは、健康たい」「ストレスなくダイエットけたい」ピッタリ宅配です。

自分栄養管理する難しいでも、Meals取り入れるだけ自然バランス良い食生活シフトでき、脂肪ためみにくいづくりつながります

まとめ

食事管理自分やると、とても難しいですよね。運動より食事ずっとハードル高い感じています。

そんな時にぜひ試しほしいが、ダイエットサービスです。

サービスなら、栄養バランス食事簡単調整でき、脂肪ためにくいやすい身体作りサポートてくます。

実際利用したから食事準備ってやすい」好評です。

今回紹介するダイエット向けサービスは、カロリーオフなど、それぞれ特徴違うので、自分目的ものます。

まずは試しセットから始めてて、食事管理ストレス減らししょう!

30代・40代女性のダイエットにオススメな宅食サービス

マッスルデリ 筋肉食堂DELI Maels
おすすめ度 ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆
コース&栄養素

女性ダイエット用LEANサイズ

350~450kcal

タンパク質30g以上

脂質15g以下

糖質35g以下

ベーシックコース(1食平均)

391.7kcal

タンパク質 33

脂質 12.4

糖質 36.3

おまかせ10食セット(ミールズ平均量)

タンパク質 22.2

野菜量 164.1

食物繊維 6.2

鉄 2.0mg

カリウム 786.7mg

ビタミンC 54.8mg

価格+送料

5食 通常価格4890円(税込5281円)

初めての方限定 初回半額2445円(税込2641円)

女性ダイエット用LEANサイズの価格となります。

〇送料

・5食:1,100円

・10食:1,320円

・15食:1,320円

※北海道、沖縄県は1430円~(税込)となります。

\リニューアルキャンペーン実施中/初回限定35%OFF

ベーシックコース1食を定期継続された場合の商品代金(送料除く)は、初回税込6,143円。

2回目以降は6月末までは税込6,615円、7月以降は税込7,560円+送料でお届けします。

送料はお届け地域によって異なります。

※送料について
北海道:2,080円
青森・岩手・秋田・滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良・和歌山:1,790円
茨城・栃木・群馬・埼玉・東京・神奈川・千葉・山梨・新潟・長野・富山・石川・福井・岐阜・静岡・愛知・三重:1,570円
鳥取・島根・岡山・広島・山口:1,780円
徳島・香川・愛媛・高知:1,840円
福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島:1,940円
沖縄:2,510円
※全て税込 ※一部配送ができない地域がございます。
※NP後払い決済手数料について:1回の注文につき、248円(税込)がかかります。

通常価格7000円(税込)

初回限定2000円OFF 5990円(税込)

〇送料

・7・10・14食セットは全国一律990円

・21食セットは1190円

・28食セットは1690円

※消費税を含む

※北海道・沖縄県は料金体系が異なります。

特典

・初回半額(2回目以降も毎回432円OFF)

・サイト注文特典定期縛りなし。いつでも休止&解約OK

・食事相談対応※公式LINEから食事相談が可能

・変更・スキップ可能※マイページから変更

初回限定35%OFF。

・7月からの2回目以降のご注文はずっと20%OFF
・掲載ページからご注文いただくと定期コースに縛りはございません。
・初回ご利用後のご解約も可能です。

・定期回数縛りなし

・2回目以降の解約OK

・スキップやサイクル変更でお届日を調整可能

・必要に応じた停止・再開もマイページから

※お届の停止や変更は注文確定前(次回発送予定日の4日前午前7時まで)にマイページよりご変更ください。

※停止のお手続きは初回お届け日の翌日から可能になります。

概要

・飽きない食事管理を実現。和洋中、エスニックなど総勢50種類以上の豊富なメニュー。

・冷凍保存OKで、レンジで解凍してすぐに食べられます。

・メニューや献立を考える必要がなく、買い出し・調理不要。皿洗いなどの後片付けも不要。

・二回目以降は好きなメニューが毎回選べるカスタムプランに変更も可能

※初回は人気の5メニューをランダムにお届けします。

・二回目以降は、通常価格の10%OFF+送料でお届けします。

・お届け周期は、1週間と2週間からお選びください。

・配達日時・配達先などの変更や解約は、お届け予定日の5日前までにマイページよりご変更ください。

・初回7食メニュー
鶏もも肉とスナップエンドウの塩こうじ焼き
蒸し鶏とネギたっぷりの特製塩だれ

鶏もも肉のカシューナッツ炒め
きのこのデミグラスソースと肉厚ハンバーグ
ラタトゥイユとローストチキン&ミニオムライス
厚揚げ豆腐とつくねのカニかまあんかけ
鶏もも肉の生姜焼きと炙り枝豆
・2回目以降は、お客様から停止・解約のお申し出をいただくまで契約を毎回自動更新し、お届けを継続いたします。
・定期購入の休止は次回出荷予定日の7日前までにマイページにてお手続き、解約はお電話でご連絡ください。
・問い合わせ先:0120-089-129(平日 9:00~17:00)

・手軽に冷凍でストック可能(冷凍で3ヶ月以上保存)

・コンパクト(厚さ4.5cm!縦置きOK)

・ご注文時に定期購入が開始され、キャンセルまたは停止されるまで自動更新が継続されます。

・本キャンペーンは定期購入の1回目に適用される割引です。

・定期次回以降の総額は以下の通りです。

7食セット: 税込6,490円 + 送料

10食セット: 税込7,990円 + 送料

14食セット: 税込10,489円 + 送料

21食セット: 税込14,990円 + 送料

28食セット: 税込19,490円 + 送料

※キャンペーンなどにより料金の変動がある場合があります。

どのサービス栄養バランス良く、冷凍保存手軽られる魅力です。

重視」「栄養重視」「コスパ重視」など、自分ライフスタイル目標合わせんでくださいね。

私の一押しは、好きなメニューを選んで、美味しく食べながらダイエットできるのはマッスリデリです。

女性用のコースがあり、管理栄養士さんにも相談できるので、ただ食べて終わることなくダイエットが順調に進んでいきますよ♪

Muscle Deli

ダイエット中でも、レストランの味を楽しみたい方には筋肉食堂DELIがオススメです。

筋肉食堂から宅食サービス開始!【筋肉食堂DELI】

浮腫みが気になる方や、野菜や塩分にもこだわりたい方にはMealsがオススメです。

レシピ動画メディアDELISH KITCHENプロデュース【宅配弁当Meals】

【今だけ限定】マッスルデリでプロテインピザが無料でもらえる!

なら、マッスルデリ947相当プロテインピザ1プレゼント中】

たっぷりのスモークチキンと5種のチーズを使った、贅沢なプロテインピザ。
ダイエット中でもしっかり食べられる、嬉しい内容です♪

  • 対象:初回注文(※下記リンクから申し込み限定)
  • 内容:プロテインピザ1枚(ランダム2種類うち1枚)
  • ピザ種類:ツナ&シュリンプピザ・スモークチキン5チーズピザ
  • 特徴:たんぱく質30g以上、脂質・質、冷凍保存OK
  • 注意:種類せん/キャンペーン予告なく終了する場合あり


このプロテインピザは、通常は別コースで販売されている商品。
今回は、追加注文しなくてもお弁当と一緒にお試しできるチャンスです!

「ダイエット中でもピザが食べられるなんて嬉しい♪」という方、ぜひこの機会に体験してみてください^^

私も実際にマッスルデリを食べてみましたが、
味も美味しく、満足感もバッチリ!しかも電子レンジで簡単調理できてラクラクでした♪

マッスルデリについてもっと詳しく知りたい方はこちら
30代・40代女性におすすめ!マッスルデリ宅配弁当の本音レビュー【初回半額あり】

以上、ぷにでした!

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