こんにちは、ぷにです。
「早く痩せたい！でも運動のやり方がわからないし、どんな運動が自分に合ってるのか全然ピンとこない…」
そんなふうに思っていませんか？
実は、私もまったく同じでした。
SNSで話題の運動を真似したり、YouTubeの動画を片っ端から試してみたり…。何が正解かわからず、遠回りばかり。
失敗もたくさん経験したので、目標体重までたどり着くのにかなり時間がかかってしまいました。
でも今思えば、プロに頼っていればもっと早く痩せられたはず！
トレーナーさんのサポートがあると、自分だけで頑張るよりもずっと効率よく、理想の体型に近づけます。
そこで今回は、
「早く痩せたい！」という30代・40代女性におすすめのジム＆レッスン３選をご紹介します！
目次
「早く痩せたい！」という30代・40代女性におすすめのジム＆レッスン３選
「一刻も早く痩せたい！」という方には、自己流ダイエットはあまりおすすめできません。
実際、私は自己流でダイエットをして、－15kgの減量に成功するまでに約2～3年かかってしまいました。
振り返ると、試行錯誤ばかりで遠回りばかりしていたなと感じます。
でも、もし最初からプロのサポートを受けていれば——
たとえば、ジムで週2〜3回のトレーニング＋食事指導を受けていたら、最短2ヶ月で－5kgも夢じゃなかったかもしれません。
「早く痩せたいのに、全然結果が出ない…」と焦っているなら、思い切ってプロの力を借りてみるのもアリ。
遠回りせず、効率よく理想の体型に近づける方法として、今回は
おすすめのジム＆レッスンを3つ厳選してご紹介します！
１.下半身・太もも痩せに特化！ビーコンセプト
ビーコンセプトは、20～40代の「下半身を引き締めたい女性」にぴったりのパーソナルジムです。
美脚をつくるために特化したトレーニングで、わずか2ヶ月でお尻や太ももをキュッと引き締めることができます。
他にも魅力がたくさんあります！
ビーコンセプトのおすすめポイント
- 2ヶ月でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を実現
- 専属トレーナーが一人ひとりに合ったメニューを提案
- 女性専用・完全個室のマンツーマンレッスン（手ぶらOK＆お子様連れもOK！）
- 3食しっかり食べられる無理のない食事指導
- リバウンド予防に嬉しいアフターフォロープランあり
2ヶ月で下半身が変わるって、本当にすごいですよね。
私も自己流ではなかなか結果が出ず、何年もかかったので、このスピード感には驚きです！
ただ、ひとつ惜しい点を挙げるとすれば、
全国29店舗（東京・神奈川・埼玉・千葉・関西・東海・中部・北海道・福岡）に展開していますが、地方在住の方には通いづらいかもしれません。
私は地方在住なので、残念ながら通えませんでした…。
実際通ったことのある方々の中にはこんな口コミがあります。
低評価の口コミ
残り回数が少なくなると プラスで回数を増やさないか？ このまま辞めてもすぐリバウンドしますよ？ときつめの勧誘がありました。
Googleマップより
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高評価の口コミ
Googleマップより
Googleマップより
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ビーコンセプトのデメリット
- 全国29店舗のみで、地方在住者には通いづらい
- 希望の日時に予約が取りにくいことがある
- 食事＆トレーニングがやや厳しいと感じる人も
ビーコンセプトのメリット
- 2ヶ月で目に見える成果（体重・体脂肪・サイズダウン）が出る
- 丁寧なカウンセリングと親身なサポートが魅力
- 食事指導も充実で、リバウンドしにくい体作りができる
- 女性専用＆完全個室で通いやすい環境
まとめ：ビーコンセプトはこんな方におすすめ！
信頼できるトレーナーさんと出会えることは、ダイエット成功のカギ！
私自身も、プロの指導を受け始めてから一気に結果が出始めました。
「厳しいかな？」と思っても、ビーコンセプトなら丁寧なサポートと効果的なメニューで、楽しくダイエットを続けられるかもしれません。
早く理想の体型になりたい方は、一度無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？
2.一生使える知識と習慣が身につくライザップ
ライザップでは、あなたの目的に合わせた食事管理とトレーニングを通じて、「一生使える痩せる知識と習慣」を身につけることができます。
こうした知識や習慣が身につけば、ダイエット後もリバウンドすることなく、理想の体型を維持し続けることが可能です。
ライザップのおすすめポイントは、以下の通りです。
ライザップのおすすめポイント
- 理由がわかる！ 無料カウンセリングで「痩せない理由・何ヶ月で何kg痩せるか・具体的な方法」がわかる（相談だけでもOK）
- 安心！ 30日以内なら無条件で全額返金保証
- トレーニング以外も充実！ オフ日でも「個室＆マシン使い放題」（要予約）
- 特典付き！ ライザップ会員はチョコザップも無料で使える
- 完全マンツーマン！ あなた専用のプログラムで、専属トレーナーがしっかりサポート
ライザップでは、平均して2ヶ月で約7kgの減量が目指せると言われています。
ただし、2ヶ月（ベーシックプラン）で327,800円（税込）＋入会金55,000円が必要です。
決して安くはありませんが、「確実に痩せたい」「リバウンドしたくない」という方にとっては、価値ある自己投資となるでしょう。
実際にライザップを体験した方々の口コミも、ぜひ参考にしてみてください。
低評価の口コミ
Googleマップより
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高評価の口コミ
Googleマップより
Googleマップより
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ライザップのデメリット
- 料金が高額
- 部分痩せ（例：脚だけ）には対応しづらいケースも
- サプリメントの購入が必要になることがある
ライザップのメリット
- 短期間で効率よく理想の体型を目指せる
- トレーニングや食事管理の知識を学べ、リバウンドしにくい
- トレーナー・管理栄養士・医療機関など、各分野のプロがサポート
- カウンセラーや管理栄養士にも相談できるから心強い
まとめ：ライザップはこんな方におすすめ！
それぞれのプロに個別にダイエット相談をするだけでも、それなりの費用がかかりますよね。
それを一括で受けられると考えると、ライザップの料金は意外とコスパが良いとも言えるかもしれません。
何より、「今すぐ本気で痩せたい」と思っている方にとって、ライザップはとても心強い存在です。
3.日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
「運動は苦手だけど、体を引き締めたい」「冷え性やむくみが気になる」「ストレスをスッキリ解消したい」
そんな方にぴったりなのが、日本最大級のホットヨガスタジオ【LAVA】です。
ホットヨガは、暖かい環境の中で体を動かすことで、たっぷり汗をかきながらインナーマッスルを鍛えることができます。
筋肉太りの心配がなく、代謝アップやむくみ解消、美肌効果、リラックス効果など、女性に嬉しいメリットがたくさん！
激しい運動ではないので、普段あまり体を動かしていない方や運動が苦手な方でも、無理なく続けられます。
LAVAのおすすめポイント
- 1日最大2回、LAVA全店舗どこでも通えるプランあり（忙しい人にも通いやすい！）
- マシンピラティスや暗闇キックボクシングも体験できる店舗もあり（飽きずに継続できる）
- 自分に合わせたヨガレッスンが選べる（初心者も安心）
- オンラインヨガは24時間視聴可能（おうち時間にピッタリ）
- 全国540店舗以上（引っ越しても通いやすい！）
1ヶ月に何度でも通えるのは嬉しいポイントですね。忙しい方でも、自分のスケジュールに合わせて通いやすいのが魅力です。
ホットヨガは、運動が苦手な方や普段あまり運動をしていない方でも始めやすく、無理なく続けられるのが特徴。
ただし、パーソナルジムのような「個別サポート」は基本的にないため、そこが気になる方もいるかもしれません。
では実際にLAVAに通っている方は、どのように感じているのでしょうか？
リアルな口コミをいくつかご紹介します。
低評価の口コミ
Googleマップより
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高評価の口コミ
Googleマップより
Googleマップより
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入会を検討していない方や、営業が苦手な方は少し注意が必要かもしれません。
LAVAのデメリット
- パーソナルジムのような個別サポートはない（自己管理が必要）
- 入会勧誘や物販のセールスがある
- 劇的な変化には時間がかかる場合もある
LAVAのメリット
- インナーマッスルが鍛えられ、ムキムキにならず女性らしいラインに
- むくみ・冷え性・ストレス解消、美肌など美容効果が期待できる
- レッスンの種類が豊富で、自分に合ったヨガが見つかる
- 飽きずに継続しやすく、オンラインレッスンも活用できる
まとめ：LAVAはこんな方におすすめ！
プロからの個別サポートはありませんが、そのぶん自由度が高く、自分のペースで通えます。
レッスンの種類が豊富で飽きずに続けやすく、美容面にも嬉しい効果が期待できるLAVA。
自己管理ができる方や、ジムよりも気軽に運動を取り入れたい方には、ぴったりのホットヨガスタジオです。
【30代・40代女性向け】短期間で痩せるおすすめジム＆ダイエットレッスンまとめ
早く痩せたい方には、自己流ダイエットはあまりオススメできません。
無理なダイエットは体調を崩しやすく、途中で挫折してしまうことも多いからです。
だからこそ、プロのサポートを受けることが大切。
そうすることで、短期間で理想の体重や体型を実現しやすくなります。
早く結果を出したい方におすすめのジム＆レッスンはこちらです。
早く痩せたい方にオススメするジム＆レッスン
| ビーコンセプト | ライザップ | LAVA | |
| おすすめ度 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ |
| 成果 | 2ヶ月：約5～10kg減量 | 2ヶ月：約7～20kg減量 | 2～3ヶ月：約2～10kg減量 |
| 価格 | 2ヶ月：199,650円(税込) | 2ヶ月：327,800円(税込) | 月額：16,800円(税込) |
| 受講 | 太ももダイエットプログラム：16回(60分) | ベーシックプラン：16回(月8回：週2回：50分) | フリー・フルタイム：月間通い放題(1日2回：60・90分) |
| サポート | 女性専用・完全個室・手ぶらOK・子連れOK・託児所費用負担あり 無料カウンセリング・食事指導・オリジナルトレーニングメニュー |
全額返金保証制度あり・無料カウンセリング・完全個室・マシン使い放題 オンラインセッション・食事トレーニング・超効率トレーニング トレーニングウェアなどの貸し出しあり・チョコザップ入会無料 |
手ぶら体験あり・レッスン数30種類以上・24時間オンラインヨガレッスンあり |
※入会金・施設料金など別途料金がかかる場合があります。キャンペーンなどにより料金の変動がある場合があります。
※成果には個人差があります。予めご了承ください。
こんなお悩みありませんか？
- 太ももやふくらはぎがなかなか細くならない
- ぽっこりお腹や二段腹が気になる
- お尻まわりの脂肪やたるみを早く改善したい
ビーコンセプト：下半身集中ダイエットならココ！
ビーコンセプトは「下半身ダイエット」に特化。2ヶ月間でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を目指せます。
「上半身はそれほど太っていないのに下半身だけ痩せない…」という方にぴったり。
経験豊富なトレーナーの丁寧な指導で、パンツのサイズがなんと2インチダウンする人も多数！
女性専用で完全個室、子連れや託児所費用負担もあるのでママにも安心です。
たったの2ヶ月でパンツサイズ2インチダウン！
くびれ・小尻・美脚を手に入れるならビーコンセプトの下半身トレーニングで。
ライザップ：短期間で大幅減量したい人向け
ライザップは2ヶ月で7〜20kgの減量が期待できる、筋トレメインのパーソナルジム。
価格は少し高めですが、短期間で理想の体型を目指したい方には特におすすめです。
マシン使い放題や全額返金保証もあり、安心してトレーニングに集中できます。
LAVA：筋トレは苦手、美容も意識したいならホットヨガ
筋トレは苦手だけど、健康的に痩せたい方にはLAVAのホットヨガが◎。
月額16,800円で通い放題、レッスン数も豊富でオンラインヨガも利用可能です。
美容と体調管理をしながら無理なく続けられるのが嬉しいポイント。
今ならお得に下半身のダイエットが可能です！
ビーコンセプトでは、現在 トリプルキャンペーン を実施中！
【キャンペーン内容】
- 入会金無料（通常38,500円（税込））
- 体験レッスン無料
- コース料金10%オフ＋2週間分（プラス2回）無料
※キャンペーンは予告なく終了することがございます。あらかじめご了承ください。
夏までにスッキリ引き締めたい方には絶好のチャンス！
プロのトレーナーがしっかり指導してくれるので、今から始めれば夏には理想のボディが手に入ります。
細いウエスト、引き締まったお尻、スラッと美しい脚を目指しませんか？
まずは無料カウンセリングで、あなただけのダイエットプランを相談してみましょう！
以上、ぷにでした！